こんにちは！本日は自律神経の乱れについて簡単にお話ししていきます。

自律神経が乱れる原因としては、疲れ、ストレス、季節の変わり目、筋肉のコリや硬さ、

歪みなど様々な原因が重なり出てきます。簡単に日常生活の蓄積です。

交感神経と副交感神経の切り替えが上手く出来ず崩れていくのがメカニズム的にあります。

筋肉が硬くなってるとリラックス状態に体がならず常に緊張状態になってます。

ですのでまず筋肉をほぐしリラックスできる状態にしてそれから関節の歪みを整えていきます。

歪みが整ってくると神経の流れが良くなり正常に働くため自律神経も整えやすくなってきます！

セルフでできるとしたら、運動、湯船に入る、しっかりご飯を食べる、夜更かししない、

ストレス発散させるような楽しい事、家ではゆったりした服装でリラックスするなどです！

少しでもお体に不調がありましたらお気楽にご連絡下さいお待ちしております。