こんにちは！今日はギックリ腰について簡単にお話ししていきます。

何かの拍子に痛みが出てくるギックリ腰ですが、

大きく分けえて２種類に分けられます。筋性か関節性かの２種類です。

前屈みで痛みがある場合筋性、腰を反らせる動きで痛みがある場合関節性。

筋性の場合多裂筋が関節性の場合椎間関節という所の炎症が一番多いです。

これと言った原因は分かってませんが

日常生活や仕事の負荷が掛かり筋肉や関節が硬くなり急な動きに耐えられなくなり

痛みとして爆発して出てくる。そんなイメージを持っていただけたら良いと思います。

要するに疲労の蓄積です！

なので、筋肉や関節が硬くなる前に日頃からのケアが大事になります。

セルフケアや気を付ける事に関しては、運動、湯船で温まる、下にある物は膝を曲げて腰を曲げないようにする

朝起き上がる時は横向きになってゆっくり起きるなど急激は動きは避ける事です。

 

少しでもお体に不調がありましたらお気軽にご連絡下さいお待ちしております。