こんにちは！暑い日々が続きますがお体の調子はどうでしょうか？

今回は攣りやすくなる体のメカニズムについて簡単にお話ししていきます。

突然来る体の攣り、特にふくらはぎが多いと思いますがとても痛い！

何故攣るのか・・。原因としては腰の不調や水分不足による筋肉の緊張。

寝ている時に動かないために腰が硬くなったり汗をかいたりで水分不足になったりで

朝方に攣る事が多いです。

予防としては腰の筋肉を柔らかくしたり水分補給をしっかりしてただくのがオススメです。

筋肉を柔らかくするのは運動や日頃の治療でのケア、ストレッチなどです！

もし攣ってしまったしまった時の対策は痛いんですが攣った部位を

ストレッチしてください！

攣る＝筋肉の強めの収縮。なので、ストレッチで緩めるのが有効です！

少しでもお体に不調がありましたらお気軽にご連絡下さいお待ちしております。